|
Kausi on käynnistynyt hyvällä fiiliksellä kaikkien ryhmien osalta. Nalle- ja nassikkapainijoita aloitti ennätysmäärä! Tässä vielä muistilista ohjeistuksista nalle- ja nassikkapainijoille sekä vähän isommillekin:
- Varusteet: mukavat urheiluvaatteet, kuten verkkarit, t-paita ja sisä/jumppa/painitossut, sisäliikuntajalkineet tai sukat. EI PALJAIN JALOIN molskille.
- Poista korut, rannekkeet, kellot tms. ennen treenejä. Valitse vaatteet, joissa ei nappeja, vetoketjuja tai naruja (esim. hupparit).
- Pitkät hiukset sidotaan. Vaihda metallipinnit ja kovat pampulat pehmeisiin hiuslenkkeihin.
- Muista hygienia sekä molskille tullessasi, että treenien jälkeen. Suihkussa käyntiin heti treenien jälkeen on hyvä tottua alusta alkaen.
- Tarkistathan, että kynnet ovat lyhyet.
- Ota mukaan vedellä täytetty juomapullo. Juomassa käydään vain juomatauoilla.
- Yksittäisistä poissaoloista ei tarvitse ilmoittaa. Pitkäaikaisista poissaoloista on hyvä ohjaajille kertoa.
|